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近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：95歲長壽大師的不老秘訣：只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑，你也可以不生病，青春永不老！
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動得快活，筋骨永不老！
每天做三十分鐘獨門健康不老操，可以激發身體活力，減緩老化。
每天練十五到二十分鐘太極拳，有助增強體力，提高免疫力。
每天快走三千步，不但保持身材不走樣，心臟病、糖尿病、憂鬱症都免煩惱！
吃出均衡，機能永不老！
餐餐只吃七分飽，能刺激腦中的長壽分子運作，擁有青春的活躍腦力。
咬不動肉和蔬菜？把它們煮軟融到湯裡，多喝湯也能吸收營養。
長壽大師最愛吃的十二道養生活力菜，做法簡單，美味滿點，健康更滿分！
定時定量、能收能放、快樂優先，心情永不老！
每天花三個「半小時」、起床時多三個「半分鐘」，作息規律就是善待自己。
「忙碌」是營養大補帖！生活有重心，才不會為衰老憂心。
天天閱讀、寫日記，幫助大腦靈活思考，遠離老人癡呆症。
活用梅氏幸福十誡，不老的人生觀將讓你日子愈過愈新鮮！
雖然已經快一百歲了，但是梅可望看起來卻像才六、七十歲！精力旺盛的他至今仍每天工作八小時，九十四歲還登上黃山的好漢坡，好體力連年輕人都自嘆不如──這全歸功於他擁有「五會一觀」的不老秘訣！這些方法每個人都做得到，只要每天身體力行，你也能活出健康又快樂的不老人生！
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